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■ 中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年病學(xué)會(huì)委員 金恩澤

團(tuán)圓歡樂(lè)的春節(jié)就要來(lái)了，很多老年朋友既高興又害怕，怕自己的身子過(guò)不了年關(guān)。年關(guān)真的是老人們的一道坎兒?jiǎn)幔坷夏耆嗽撛鯓影踩^(guò)年關(guān)呢？

作息關(guān)。春節(jié)里親朋聚會(huì)，人來(lái)人往，老年人正常的生活規(guī)律容易被打亂。而老年人自身的調(diào)節(jié)功能下降，當(dāng)生活規(guī)律被打亂，不僅疲勞不易消除，還容易舊病復(fù)發(fā)。人在高興或激動(dòng)時(shí)，往往對(duì)疲勞和不適的感覺(jué)有些“遲鈍”，應(yīng)特別注意。所以，老年人一定要保持正常的生活規(guī)律，家人也要給予支持和督促。搓麻將、看電視等娛樂(lè)要控制時(shí)間，玩一會(huì)兒就要休息。患有慢病的老人，切莫因?yàn)檫^(guò)年而忘記服藥。

飲食關(guān)。兒女回家過(guò)節(jié)，老人一定準(zhǔn)備了豐盛的美酒佳肴?？粗鴥号畟兂缘酶吲d，老人也胃口大開(kāi)，吃的喝的比平時(shí)都要多。但老年人的消化功能減退，吃得過(guò)飽容易造成消化不良等胃腸道疾??；老年人的肝臟解毒功能差，承受能力弱，飲酒稍過(guò)量即易醉；而且，老年人的胃黏膜萎縮，受到過(guò)量酒精的刺激易引起急性胃炎、胃出血等，還可能誘發(fā)心腦血管意外，因此飲酒時(shí)千萬(wàn)不要過(guò)量，也盡量少喝高度白酒，適當(dāng)飲點(diǎn)葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒即可。

意外關(guān)。老年人在過(guò)年期間往往是很累的。料理飲食、采購(gòu)、操持兒孫穿戴、布置美化房間、迎來(lái)送往等，常搞得筋疲力盡。如果再患有慢性疾病，折騰起來(lái)極容易發(fā)生意外。

春節(jié)的意外主要有三種情況，一種是外出采購(gòu)或探親訪友，這時(shí)一定要有家人陪同，選擇合適的交通工具，即使距離很近，冬季天冷路滑，也要注意穿防滑鞋，拄拐杖。二是提防家中意外，如在布置房間時(shí)不要登高，不要?jiǎng)幼鞣忍螅丛璧臅r(shí)候注意空氣流通、地面防滑，提防在浴室發(fā)生意外。三是提防情緒意外，家人團(tuán)聚，不要大喜大悲，誘使心腦血管疾病發(fā)生。

團(tuán)圓關(guān)。往年春節(jié)前后，空巢老人輕生的不在少數(shù)，好在大多都被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。究其原因，主要是不少老年人患上了先焦慮、后抑郁的“分離綜合征”。因?yàn)榉N種原因子女不在身邊的老年人，自己要努力找“樂(lè)”，出去走走。子女們都回到身邊的老人，情緒上也不要過(guò)于興奮，保持心態(tài)的平和才有利健康。

而作為“留守老人”，好不容易等到過(guò)年一家人團(tuán)聚，這時(shí)候的老人會(huì)因?yàn)楹⒆印斑^(guò)幾天又走了”產(chǎn)生很強(qiáng)的焦慮心理。當(dāng)孩子真的再次離開(kāi)，家里一下子又變得冷冷清清，這種巨大落差會(huì)導(dǎo)致老人心理崩潰。建議子女過(guò)完年離家后，多給老人打電話，隨時(shí)關(guān)注老人的情緒變化，通過(guò)交流來(lái)緩解“分離綜合征”。過(guò)節(jié)后的一段時(shí)間，有條件要常回家探望老人。