研究顯示睡前使用電腦或手機(jī)可能影響睡眠

www.strategicstaff.net?2012-08-29 17:25? 楊柳?來源：國(guó)際在線　我來說兩句

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月28日?qǐng)?bào)道，美國(guó)倫斯勒理工學(xué)院（Rensselaer Polytechnic Institute）的研究人員警告稱，睡前使用電腦或手機(jī)可能影響睡眠，其中青少年最容易受影響。

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡前只要使用兩個(gè)小時(shí)帶有背光顯示屏的電子產(chǎn)品，就可能影響褪黑激素（控制人體生物鐘的化學(xué)物質(zhì)）水平，從而引發(fā)睡眠問題，比如睡覺時(shí)間減少，易被打斷等，青少年最容易受影響。領(lǐng)導(dǎo)研究的馬里亞納· 菲古艾羅（Mariana Figueiro）稱：“我們的研究顯示，暴露在背光顯示屏下2小時(shí)，就可導(dǎo)致褪黑激素被抑制22%。因此睡前使用這些電子產(chǎn)品，將會(huì)影響人類的生理節(jié)奏，產(chǎn)生睡眠問題?！?/p>

研究人員要求13名志愿者睡前使用電腦閱讀、玩游戲以及看電影。60分鐘過后發(fā)現(xiàn)，其抑制褪黑激素效果與太陽(yáng)下曬一小時(shí)類似。但是2個(gè)小時(shí)后，使用電腦開始顯現(xiàn)出更強(qiáng)的褪黑激素抑制效果。研究人員要求電子產(chǎn)品制造商測(cè)試他們的產(chǎn)品對(duì)人類睡眠模式的影響，盡量降低其在夜晚對(duì)褪黑激素的抑制效果，并且限制睡前使用這些產(chǎn)品的時(shí)間。（楊柳）